420个大学生告诉你，什么是最重要的…… | “伟伟道来”第58期
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大家好，我是臧伟伟，欢迎收听伟伟道来。
这两天，大家估计也注意到了一个消息，来自山东的援鄂医疗队员张静静，在按规定集中隔离医学观察期满，即将返家休息时，突发心脏骤停，经全力抢救无效，最终还是离开了我们，而此时她的丈夫还远在非洲，她的孩子才五岁。这个家庭将会经历什么，难以想象。
本来两个多月没见，本来已经解除了隔离，本来要见到家人了，但就在这时，意外却先来临了。而且，为什么要让这样的不幸降临在灾难中勇敢逆行的白衣天使身上，为什么要让怀有大爱，远赴非洲的丈夫承受这样的痛苦？想不通、不理解、不高兴、好难过。
意外来的时候，通常不打招呼，没有道理，这就是生命的无常吧。
有一个心理学大师叫欧文·亚隆，在业界相当有名，是少有的还活在人世的心理学大师。他在75岁高龄时，对于死亡也感到非常焦虑，但是他采用了一种比较“升华”的方法来面对自己的焦虑，他把自己的焦虑和来访者的焦虑写成了一本书，书名叫《直视骄阳》，想要说明，直视死亡就像直视太阳一样，又痛苦又难受。
所以，这个焦虑是我们明明知道，一直存在，却被我们一直压抑、视而不见的。著名作家毕淑敏曾设计了一个心理游戏，是让我们直面这一部分的，叫“我的五样”。大概是这么一个流程，首先是在纸上写下你生命中最重要的五样，脑海里涌现出来什么就写什么，不考虑顺序，可以是人、也可以是物，也是可以精神方面的追求，比如健康、快乐、友情、财富等。第二步是认真审视一下这五样东西，因为他们是你生命中的寄托和希望，值得被好好珍视。第三步就比较残酷了，人生会出现一些意外，需要舍弃五样中的一样，需要把这一样从纸上划去，如果你划掉了财富，你就和锦衣玉食的日子说拜拜了，接着，按照同样的顺序，依次划去三个，只剩下最后一个。这个过程将会非常折磨人，非常痛苦，但也正是在这个痛苦的过程中，我们为生命中最重要事情的优先等级进行了排序。有个研究者分析了420名大学生“我的五样”的资料，最后发现，大学生最看重的依次为亲情、友情、爱情、健康、金钱。
看到亲情时，我就在想，你们现在是处在亲情的美好时间啊，虽然也矛盾重重。有时候，可以想想，假如发生了开头所讲的那个意外，不论是谁，那结果会是怎样，趁意外目前没有发生，现在或许可以做些什么。
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出品：心理素质教育中心
文案：臧伟伟
责编：肖丁宜
题图来源：动画电影《寻梦环游记》剧照
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